Hälsa och själslig frid på Österlen

Jag trivs bäst i öppna landskap sjöng Ulf Lundell för många år sedan Och det är något alldeles särskilt med landskapet och ljuset på Österlen som inger harmoni och rofylldhet. Cilla Ungerth Jolis, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör, driver sedan flera år kursen Den helande trädgården på Backagården på Österlen. Hon menar att vi idag ser en ständigt ökande ohälsa bland många och behovet av att lindra stress, oro, sömnsvårigheter och olika smärttillstånd blir allt större.

Cilla Ungerth Jolis delar gärna med sig av sina erfarenheter för hur man ska kunna öka sitt eget välbefinnande.

-Börja gärna varje dag med en stund bara för dig. Gå upp lite tidigare, sätt dig bekvämt, slut ögonen, bli medveten om din andning och följ med i vågorna av den utan att försöka ändra den. När det dyker upp tankar och känslor i ditt medvetande, försök att bara observera dem utan att döma eller värdera dem.

- Gör längre vandringar i naturen, gärna vid havet och i öppna landskap. Forskning visar hur vi genom att komma ut i naturen öppnar en kommunikation med vårt inre som gör att vi kommer i balans och blir mer avslappade.

- Odla dina egna grönsaker. Det behöver inte vara stora mängder men egen skörd av något nyttigt att äta inger en enorm tillfredställelse. Att så och se något växa, att arbeta med kompost och att inse livets förgänglighet är något som trädgården tillför oss och får oss att växa inombords. Matens betydelse är stor. Ät sunt och laga mat långsamt med gedigna råvaror.

- All fysisk träning är bra, kroppen måste röra på sig! Riktigt bra träning är yoga, qigong, promenader, långsamma träningsformer när man hinner med att tänka på in- och utandning och ger sig själv tid att varva ner.

Läs mer om kursen Den helande trädgården på
denhelandetradgarden.se

På Backagården mellan Löderup och Kåseberga bedrivs kurser men här finns också ett underbart växthuscafé som är öppet på helgerna under hela hösten, fram till jul.
backagarden.com

Ett vackert museum och en underbar plats för promenader är Dag Hammarskjölds Backåkra nära Kåseberga. Här finns även en fantastisk meditationsplats till hans minne.
svenskaturistforeningen.se

Kiviks hotell är vackert beläget på en höjd med utsikt över havet. Här övernattar du i en hundra år gammal, vacker träbyggnad som även erbjuder spa, massage, bastu och jacuzzi.
kivikshotell.se

Rapsbollen nära Ystad driver b&b och hälsotemat är genomgående. Varje morgon erbjuds du ett gratis qigong-pass före frukost och allt som serveras på frukostbuffen är hembakat och ekologiskt.
rapsbollen.se

Salt Creek Spa på Ystad Havsbad har blivit utvalt till ett av Sveriges vackraste spa med sin underbara havsutsikt och utsökta inredning. Här kan du njuta av floating (att tyngdlös sväva i salt i varmt vatten) och därefter få en ljuvlig arommassage.
ysb.se

Hotell och restaurang Spelabäcken i Skanör är berömt för sin vegetariska lunchbuffé. Maten har inslag av ayurveda, rawfood, lågt gi - allt ekologiskt producerat. Spelabäcken erbjuder också kurser i yoga, pilates och skön gympa.
spelabacken.se

Yangtorp Qigong Resort nära Höör är ett österländskt tempel mitt i den skånska bokskogen. Här tar man emot både grupper och enskilda besökare och erbjuder unikt boende, olika typer av behandlingar, kinesisk medicin, akupunktur och meditation.
yangtorp.com