Helse og sjælefred på Österlen

”Jag trivs bäst i öppna landskap” sang Ulf Lundell for mange år siden. Og der er noget særligt fredeligt og harmonisk med landskabet og lyset på Österlen. Cilla Ungerts Jolis, samtaleterapeut og instruktør i mindfullness har i flere år holdt kurser i ”Den helande trädgården” på Backagården. Hun mener, at mange har endårligere helse i dag, og behovet for at lindre stress, uro, søvnproblemer og forskellige slags smerter vokser.

Cilla deler gerne ud af sine erfaringer om, hvorledes man kan forbedre sit velbefindende.

• Start dagen med en stund for dig selv. Stå op lidt tidligere om morgenen, sæt dig bekvemt, luk øjnene ogobserver dit åndedrag.

• Gå lange ture i naturen, gerne ved havet og i åbent landskab. Detfremmer balance og afslapning.

• Dyrk dine egne grøntsager. At så og se noget der vokser, får os til at vokse menneskeligt. Madens betyder meget. Spis sundt og tilbered maden langsomt afgode råvarer.

• Al fysisk træning er godt, for kroppen skal bruges! Virkelig god træning er yoga, qigong, gåture ogandre langsomme træningsformer.

På Backagården mellem Löderup og Kåseberga afholdes kurser, og der er også en vidunderlig drivhuscafé, som har åbent i weekenderne, hele efteråret frem til jul.
backagarden.com

Endnu mere helse og feelgood finder du på:

Et smukt museum og et vidunderligt naturreservat er Dag Hammarskjölds Backåkra nær Kåseberga. Ved gårdenerder en fantastisk meditationsplads ude på heden. www.svenskaturistforeningen.se

Kiviks hotel liggerkønt og højt med udsigt over havet. Her kan du overnatte i en smuk træbygning, som er hundrede år gammel. Den rummer også spa, massage, sauna og jacuzzi. www.kivikshotell.se

Rapsbollen ved Ystad er et b&b, hvor temaet helse er gennemgående. Hver morgen kan du deltage i gratis qigong-træning inden morgenmaden, og alt, hvad der står på morgenbuffeten, er hjemmebagt og økologisk. www.rapsbollen.se

Salt Creek Spa på Ystad Havsbad er blevet udnævnt til et af Sveriges smukkeste spa-anlæg på grund af vidunderlig havudsigt og udsøgt indretning. Her kan du flyde vægtløs rundt i det salte, varme vand (floating) og derefter få skøn aromamassage. www.ysb.se

Yangtorp Qigong Resort nær Höör er et østerlandsk tempel, midt i den skånske bøgeskov. Her kan grupper og individuelle gæster tage på et unikt ophold med forskellige behandlinger, kinesisk medicin, akupunktur og meditation. www.yangtorp.com